Flexibilidade

Força

Postura

Vitalidade

Equilíbrio

Mobilidade

Estação do Corpo

Com mais de 20 anos de dedicação ao movimento e ao bem-estar, a Estação do Corpo é referência em Pilates em Caxias do Sul. Desde a nossa fundação em 2005, escolhemos o bairro Petrópolis para construir não apenas um estúdio, mas um verdadeiro espaço de acolhimento e transformação. Ao longo de duas décadas, acompanhamos a evolução de centenas de alunos, sempre oferecendo uma infraestrutura completa e um atendimento humanizado para quem busca mais qualidade de vida, força e equilíbrio corporal.

Formação

À frente do Estação Saúde está Taihane Benincá, uma profissional dedicada ao movimento e à qualidade de vida há mais de duas décadas. Graduada em Educação Física pela Universidade de Caxias do Sul (UCS) no ano de 2002, Taihane aprofundou seus conhecimentos e concluiu sua formação técnica no método Pilates em 2005. Nesse mesmo ano, unindo sua sólida base acadêmica ao desejo de transformar vidas através da saúde preventiva, fundou o Estação Saúde no bairro Petrópolis. Hoje, ela oferece um acompanhamento seguro, técnico e altamente personalizado para cada aluno.

Perguntas Frequentes

O Pilates é indicado para quem sente dor nas costas?

Sim, é super indicado! O Pilates trabalha profundamente o fortalecimento da região do core (abdômen e lombar), que é a base de sustentação da coluna. Com o acompanhamento técnico da Taihane Benincá, os exercícios são adaptados para aliviar tensões, corrigir a postura e tratar dores, sempre respeitando os limites do seu corpo.

Sou gestante, posso praticar Pilates?

Com certeza! O Pilates é uma das atividades mais recomendadas durante a gestação. Com a liberação do seu médico obstetra, a prática ajuda a fortalecer o assoalho pélvico, aliviar as dores nas costas (comuns devido às mudanças na postura), melhorar a respiração e preparar o corpo para o parto e para uma recuperação mais rápida. No Estação Saúde, a Taihane adapta todos os exercícios de acordo com o seu trimestre de gestação, garantindo total segurança e conforto para você e para o bebê.

Tenho mais de 60 anos. O Pilates é indicado para a minha idade?

Sim, o Pilates é uma das atividades físicas mais seguras e recomendadas para a terceira idade! O método tem baixo impacto nas articulações e trabalha diretamente a melhora do equilíbrio, da mobilidade e o fortalecimento muscular (essencial para prevenir quedas). Com a experiência da Taihane, que atua na área desde 2002, cada exercício é cuidadosamente adaptado para o seu nível de condicionamento. O objetivo é aliviar dores articulares, devolver a flexibilidade e garantir muito mais autonomia, disposição e qualidade de vida para o seu dia a dia.

Como faço para agendar uma aula e começar?

É muito simples! Basta clicar no botão do WhatsApp aqui na página para conversar diretamente com a nossa equipe. Vamos entender as suas necessidades, verificar os horários disponíveis e agendar o seu primeiro contato com o método.

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